ジム通いが何よりも楽しみな湯浅昂三郎(@saburo_health)です！
- 『妊娠してから適度な運動をしろって医者から言われたけど。。』
- 『人見知りであまりパーソナルトレーニングとかジムには行きたくないな』
- 『パーソナルトレーニングで食事から色々と管理されるのはイヤだな』
上記に当てはまる方は、ぜひオンライントレーニングを活用してみてください！
オンラインでパーソナルトレーニングと聞くと
- 『それで管理するのは心配だし、そもそも結果はでるのかなぁ』
- 『パーソナルトレーニングだから高いんでしょう？』
と、思われるかもしれませんがオンライントレーニングの選択肢はたくさんあります。
正しく自分のライフスタイルに合ったものを選べば結果は出ますし、
コスパが良いものがあるのも事実です。
以下で見ていきましょう！
- プロにお願いすることの意味とは？
A. 正しい情報・知識でフィットネスを始めることができる
——————————————————————————————————————————— - オンラインならフィットネス以外の様々な悩みを解決できる？
A. 各分野の専門家がいるので指導を受けたり、質問して悩み解決ができますよ！
——————————————————————————————————————————— - オンライントレーニングは便利なツール
A. ご自身のライフスタイルに合わせて活用しましょう！
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↓↓↓↓ここから記事詳細↓↓↓↓
時間も無い、子供もいる、管理もされたくない
時間の貴重さは僕自身も身に沁みて感じます、、
かくいう僕も子供がいますので、
なるべく管理されず自分でスケジュールなどコントロールしながら生活したいと考えております。
上記にも書いたように
- ご自身が妊婦であまり外(ジムなども含む)での運動に前向きになれない
- 子供がいてそもそも外でのフィットネスを選択肢にできない
- 人見知りであまり人に会いたくない
- あまり管理されるのは好きじゃないけど、レッスンで教わりながら好き勝手にトレーニングできる環境が良い
など、人によってその求める理想は違うのではないでしょうか？
自分で調べて、それを実践するだけじゃダメなの？
むしろ僕の考えではそれが理想です。笑
ですが、全員がそうではないですよね！
初めはモチベーション高く、
色々調べて実践してきた事って徐々にやる気がなくなっていきます。
これは脳の構造上仕方のない事なのです。
今はたくさんの情報があふれている
なので、正しい情報なのか？正しくないのか？
それを判断しなければいけないのもあなたです。
調べる→正しい情報か判断する→判断した情報をさらに調べる
はっきり申し上げて“沼”ですw
調べてわからないことはさらに調べ、わからない用語が出てきてまた調べる。
これが楽しめる方は別だとは思いますが、
だんだんイヤになっていく方のほうが多いのではないかな？
と、思います。
だったらその調べる過程やそれに伴う行動(レッスンや知識)もプロに任せてしまいましょう！
というのが僕の考えです。
実はラクだし、情報もほぼ正しいことが多いです。
何より調べたりするほうに労力を持って行かれないので、
モチベーションも保ちやすいのではないかなと考えます。
時間もムダになることがないですね！
質問をトレーナーさんにぶつければ良いだけです。
各分野のプロフェッショナルがいる
ダイエットならダイエット。
ボディメイクならボディメイク。
(ダイエットよりも美しいカラダを作ることに重きをおいたトレーニング)
今は便利なもので目的に合わせたいわゆるコーチがいるものです。
管理されたくない方も食事だけだったり、
レッスンだけ受けるという選択をすることもできます。
ですので、
管理されたいことだけトレーニングレッスンを受ければ良いと思います！
人見知りな方も顔を見合わせずチャットのみで完結するトレーニングもあるぐらいです。
レッスンを受けたければ録画されたものを見るだけのプランもあります。
あちらの映像は見えても、
こちらの映像を見せずにレッスンやパーソナルを受けることだって可能です。
妊婦さんは特に意識しよう
お産は体力を非常に消耗する、人生の大きなイベントです！
妊娠中の適度な運動習慣は、
お産に必要な筋肉やスタミナを作ることができるため、安産への助けになります。
お子さんが既にいらっしゃる方もジムに通えないからと言って運動しないのではなく、
工夫をして運動習慣を身につけていきましょう！
もしかすると遊びの付き合いで運動は足りているかもしれませんが。。笑
ただ、
その運動とオンライントレーニングは種類にもよるかもしれませんが別と考えてください。
理由としては動かす筋肉も違えば呼吸の仕方なども違います。
もっと言えば意識が違うはずです。
お子さんと遊んでいる時の集中力の違いや、
何に意識を持ってくるかでも出てくる効果は変わると思っています。
あまりお子さんとの遊びを運動に含めてしまうのは得策ではないかなと考えております。
そんな僕も奥さんのお産までの姿は近くで見てきた
↑奥さんの名誉を考え、モザイク処理を施しましたw↑
個人的なことですが、うちの子がお腹にいる時は逆さ子だったんですよ。
それは奥さんの努力の甲斐あって逆さ子が治り、お腹を開かなくてもよくなりました。
いわゆる逆さ子体操をして直したんですが、毎日頑張っておりました。
決してツラい運動ではないですがそれを毎日となるとやはり、
親の子を思う気持ちがなければ出来なかったと思います。
お産前には実家に帰り、1ヶ月階段の上り下り。
本当は階段の上り下りも安全ではないのでその場でできる運動が良かったと思います。
ですが、
本人が歩くと言ってたのでそこは任せました。
僕も今となっては子供がおり、実家も遠いのでお互いで時間を工面しながら子供を見ております。
なので僕は時間を作ることが出来たタイミング、
もしくは奥さんにお願い出来た日にフィットネスをしてます。
それだけヘルスケア・フィットネスが大事だと言う意識からなんです。
保険にお金をかける方は多いですが、
ヘルスケアにお金をかける方はまだ少ないなと思ってます。
というのも僕の職場だけでも同年代組みの人たちはフィットネスしておらず、保険には入っているからですね。
下記記事でも言っているように保険が悪いと言いたい訳ではなく、
ヘルスケアにもう少し意識を傾けていきませんか？とお伝えしたいです。
結果保険の見直しもできると思いますし、
保険でかけてたお金を少しヘルスケアに回すだけでも健康的な日常を送れるはずです。
食事・運動・意識が変われば、間違いなくカラダに変化が起き、行動も変わるはずです。
1つで良いので何か変えてみよう
この記事を読んでくださっている方は少しでもフィットネスに興味のある方だと思います。
それだけでも既に1アクション起こしていることになりますね！
初めはお金をかけなくても良いので、
少しお家でできることをやっていきましょう！
ストレッチでもスクワットでも良いです。
歯磨く時に爪先立ちしてみるとかでも良いと思います。
何か変化に気付いたら次はチャレンジです。
オンライントレーニングを実践してみようと思ったら無料体験から試してみることをオススメします！
ほとんどのオンライントレーニングサービスでおこなってますよ！
よくわからなければ、僕に直接ご相談いただいても大丈夫ですので、お気軽にどうぞ！
(LINE＠でのご相談が便利ですので右記のフォームからご利用ください！)
まとめ
- オンライントレーニングは妊婦さん・人見知り・管理されたくない方に特に向く！
- 総合的に考えてプロのトレーナーに任せた方がコスパが良い
- 何か一つきっかけ・行動することができれば後はそのエネルギーをフィットネスへ変換！
オンライントレーニングはどちらかといえば、
1個の便利なツールとして使っていただきたいなと思いました。
- 人見知りだからうまくオンラインを利用する
- 家でトレーニングする方法、自分に合うパーソナルなトレーニングをする・知るため
- 管理して欲しい部分だけ使う
などライフスタイルに合わせ、自分の行動の背中を押す？
そんなツールとして利用していければ良いのではないかなと思います！
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