【ニーズ別】女性向けプロテインの紹介からオススメの飲み方まで

サブロー

どうも！おはこんばんにちは。
ジム通いが何よりも楽しみな湯浅昂三郎(@saburo_health)です！

プロテインって種類豊富だし、飲み方や飲むタイミングがわからない、、
そんな悩みを持っている方って少なくないのではないかな？と思います。

たくさんプロテインを試してきた僕が女性向けプロテインをご紹介させていただきます。
その際は”味”・”タンパク質含有量”・”溶けやすさ”を考慮して評価基準としたいと思います。

味などは個人の意見も入ってしまうと思うので口コミなども参考に取りあげたいと思います！

↓こちらを読まれていない方は合わせてどうぞ♪↓

【必見】プロテインは4種類あるの？女性におすすめのプロテインとは

↓↓↓↓ここから記事詳細↓↓↓↓

はじめに

サブロー

ちょっとボリューム多めです。。

ただ、1個1個の魅力を伝えるのはこの文章量が必要でした。。
ですので、自分に合った項目を見つけましたら目次からポーンと飛んでご覧ください。

よく、比較サイトやランキング形式のものを見かけるかと思います。

ただ、あれは何か根拠があるか？というと何も根拠がありません。
(個人の意見として出されてるなら良いんですけどね！)

比較サイトはどちらかの商品を落とすことになります。
僕のポリシーとして、人それぞれに価値観や需要があると思っております。

なので、下手に比較して1つの商品を落とすといったことをしたくありません。
したがって僕の記事では【ニーズ別】が多いんです。みんな違ってみんな良いんです。

ヘルスケアに必要不可欠な食事・栄養管理

ヘルスケアどころか”衣食住”というぐらいですから、
生活において必要不可欠な事はあなたもご存知だと思います。

ではなぜあえて言っているのか？ですが、
誘惑に負けて結局制御が効かないという事が多いのではないかと考えたためです。

僕も周りの人を見て制御できていない人が多いなと感じているんです。
両親・自分の家族・同僚や友人。そして自分。笑

自分は冗談と本気の半々で言ってます。
僕自身365日ずっと制御が効かせられるかというとそんな事はありません。

1年のうち何かしらのイベントがあります。
今日はフィットネスしたしちょっとぐらい。。

そんな時もあります。
僕が言いたいのは365日死ぬまでずっと制御しよう！という突拍子もない事ではないんです。

たまに好き放題食べたりした上でコントロールしましょうというのがお伝えしたいです！
逆に制限や制御をしている人からしたら罪悪感も少なくなるし、精神的にも豊かですよね！

バランス良くとはどこでも耳にすることですが、本当にそう思います。

ずっと制限をかけてたら、
どこかでストレスやフラストレーションが溜まって爆発してしまいます。

食事・栄養管理を心掛けてバランスを取っていきましょうね！

そこでプロテインが登場！

先ほど栄養バランスの話をさせていただきました。

3大栄養素で1番不足しやすいタンパク質が、
簡単に摂取できてバランスを取りやすくしてくれるものなのでオススメしてます！

が揃ってるサプリなんですよプロテインって。

意外と探してみると他には無いんです。
この3点が揃っていて栄養バランスを取ってくれるものが。

サブロー

実際に僕もこの子(プロテイン)のおかげで大変助けられました。。

ガリガリだったコンプレックスが解消され、
タンパク質を摂ることで食欲も制御でき、

夜遅くに炭酸飲料とスナック菓子を食べる習慣を断つことができ、
給料日前にお肉が食べれないフラストレーションを感じることも無くなり、、

と、良いことしか思い浮かばないんです。
もちろん飲み過ぎや、プロテインに食事を傾倒してしまうのは良くありませんよ！

初期投資も安いから気軽に始めれる

最近では国内製造の製品でも¥2000~なんて商品がザラにあります。
仮に

能ちゃん

これは美味しくない、、

って事があっても大した痛手にはなりません。

パンケーキやマフィンにしてアレンジも可能ですので！
かくいう僕も過去、口に合わないプロテインにたくさん出会ってきました。

極論を言えば、コストと味が合うものを1つでも見つかればOKかと思います。
トレーニーが使用しようが、サプリとして使おうが、

こういった事がおきます。
美味しくて安いプロテインをまず選びましょう！

ニーズ別/女性にオススメのプロテインとは？

安心の返金保証アリを選びたい方！(アサイー&ミックスベリー味)

【ジェシカズ フォーミュラ プロテイン】 ジェシカズプロテインの公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★☆
タンパク質含有量 : ★★☆☆☆
溶けやすさ　　　 : ★★★☆☆
オススメ度　　 　: ★★★☆☆

スーパーフードの“アサイー”＆ミックスベリー味です！

粉はしっとりとしたタイプですね。
このタイプはどちらかといえば溶かしにくいです。

ビーチの砂で例えると湘南の砂ですね。(わからないですね。すいませんw)
ちょっと水分を含んでいるような手触りというとわかりやすいかもしれませんね。

なので、毎日摂取するとなると少々ストレスを感じるかもしれません。
ただ、僕が自分用で飲んでいるプロテインも実はしっとりタイプなんです。

泡立ちが比較的しにくいので好みです！

最安値で唯一の販売店は公式サイトになります。
試しにAmazon・楽天で検索をかけましたがありませんでした。

能ちゃん

あら！この類のもので返金保証はあまり見ないわね！

そうなんです。

返金保証付きは、あまり見ないですよね！
自信の表れと、もしものことが安心できますね。

• とうふの味噌汁(1杯)
• チーカマ(1本)
• ベビーカステラ(1個)

分に相当するくらい少ないカロリーになります。

【参考価格】

※商品をお気に召していただけなかった場合、理由を問わず商品代金を全額ご返金いたします。(商品返送時の送料はお客様ご負担でお願いいたします。)
※全額返金保証はこちらのページよりお申し込みいただいた定期コースのご注文のみ対象となります。
※返金をご希望の方は、商品到着後30日以内にご連絡ください。

自然派な成分で9フリーで毎日摂取したい方！(きな粉味)

【マクロビプロテイン】 マクロビプロテインの公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★☆
タンパク質含有量 : ★★★★☆
溶けやすさ　　　 : ★★★★☆
オススメ度　　 　: ★★★★★

 

【250g】

 

味は色からも想像しやすいきなこ味のようです！
(味の明記はありませんが、”自然派”という点と口コミからきなこ味というレビューあり)

粉はどちらかといえばサラッととしたタイプですが、怪しいですね。笑

ちょっとしっとりもしてそうな、、
ただこれぐらいのしっとり感であれば溶かしやすいです。泡立ちも比較的立ちにくいです！

あっ
そうそうそもそも”マクロビ”とは

マクロビとは、穀物や野菜など日本の伝統食をベースとした食事法のこと。

正式には「マクロビオティック」といい、「MACRO（長い）」「BIO（生命）」「TIQUE（術）」という3つの意味からなっています。

マクロビとは？基本の考え方や食べ方について調べてみた…(引用元)

どういう事かというと

とにかく全てがフリーです！
多すぎて訳がわかりませんね。。

能ちゃん

何が入っているかわからなくて不安。。

なーんて事もなくて良いですね！
他のプロテインと大きく異なる点は

の、こだわりの3素材のみで構成されています。

シンプルが故にわかりやすく、
味もごまかしが利かない、添加物などの不安も無く安心ですね！

なんとその糖質量は白米3g分ですw
米粒でいうと150粒。

無駄知識としてお持ち帰りください。笑

【参考価格】

※2回目までの継続がお約束となります。
※定期コースは、一世帯様1コース1回限り購入可。
※定期コースの変更・休止・解約は、次回発送予定日の10日前までに連絡ください。

味を選んで楽しく摂取したい方！(バナナミルクアーモンド、ココア、ミックスベリー味)

【モリンガプロテイン】 モリンガプロテインの公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★★
タンパク質含有量 : ★★☆☆☆
溶けやすさ　　　 : ★★★★☆
オススメ度　　 　: ★★★☆☆

 

【240g(20gx12袋)】

縷々面々…(出典元)

粉はサラッとしていて溶けやすそうですね！
泡立ちもそこまで無く、ストレスが感じにくい作りにGOODですね。

またまたわかりにくい言葉が出てきたと思うので、こちらでもご説明を。
“モリンガ”とは

インドネシアなどの亜熱帯の国々では古来より薬や美容、健康のために利用されてきました。海外ではその栄養効果の実績と称賛を受け、非常に高い注目を浴びています。

世界三代美女のクレオパトラが、モリンガのオイルを肌に塗り、モリンガのお茶を飲んで美しさを維持していたという話もあるそう

スーパーフード「モリンガ」の栄養と効果とは？気になる味もチェック…(引用元)

ただでさえ“モリンガ”は栄養価が高いのに、
その他にもアサイーなどのスーパーフードが入っております！

更に”乳酸菌”・”食物繊維”・”ビタミン”・”コラーゲン”
なども配合で女性にうれしい成分がたっぷりです。

至れり尽くせりな配合成分たちですね。。

能ちゃん

味に空きが来ないかしら。。

そんな心配も不要です！

上記でいえば、
ココア味はベーシックな味なので口に合うものが無いということも起きにくいですね！

【参考価格】

※1回目から解約が可能。
※2回目のお受け取りからは、発送日の7日前までであれば、お客様のペースに合わせて、いつでも数量の変更・一時停止・再開・解約などのお手続きが可能です。

とにかくバランスが良くて、美容成分入りならこれ！(チョコ・ココア味)

【Bee up Style（ビーアップスタイル）】
Bee up Style(ビーアップスタイル)公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★☆
タンパク質含有量 : ★★★☆☆
溶けやすさ　　　 : ★★★★★
オススメ度　　 　: ★★★★☆

【14食分(315g)】

味はチョコレート味のみみたいですね。
口コミではココアのような味という評価もあり、甘さ控えめのようです。

粉自体はサラッとしていて溶かしやすいですね！
こういうタイプは洗う時も楽で良いですよ！

ただ、混ざり方を見ると泡立ちが若干ありそうですね。

• ソイ(豆)プロテイン       → “イソフラボン”を含んでいて優れた栄養価。消化吸収が緩やかで、腹持ちがよい。
• ホエイ(乳)プロテイン    → 消化吸収スピードが早い。手早くタンパク質を補給したい時に○です。
• ライス(雑穀)プロテイン → “ビタミン”・”ミネラル”・”食物繊維”などのバランスが良い。消化が良く、カラダに優しい。

プロテインで上記3種類が含有されてるものはあまり見ません！
冒頭で言っていたように、栄養バランスはとっても大切です！

置き換えダイエットをするには、何かが偏ってしまっていてはダメなんです。
これはとてもバランスが取れていて継続しやすそうで良いですね！

能ちゃん

女性に嬉しい成分ばかりね！

こういう成分が入っていれば職場のお昼休憩とかで飲んだ際に、
同僚や上司に聞かれても答えやすいですね！

ゴリゴリマッチョのパッケージのプロテインを飲んでいると、
トレーニングガチ勢かと思われますからね（汗

それが良くないわけではありませんが、
見られ方としてそう見られたくない女性の方が多いのではないでしょうか？

豆腐1丁の約1/3のカロリーです！
他にも

これ結構優秀ですね。
いや、本当にびっくりしてます。

僕が飲んでるプロテインで1食110kcalほどです。
なので、75kcalは低めです！

そして糖質。
炭水化物量は一般的ですが、”食物繊維”の量がとても多いですね。

炭水化物量の半分ほどが食物繊維というのはあまり見かけないです！
これがビーアップスタイルの強みか。。

そしてもちろんのことタンパク質。
こちらもバランス良く入ってますね。

1食あたり15gは欲しいのが理想ですが、
栄養素のバランスを見た上でタンパク質量が10g以上入ってますので十分ですね！

【参考価格】

※2回目以降に送料が発生。3回目までの解約で割引の差額を支払わなければいけません。

タンパク質含有量85％！たっぷりタンパク質を摂取したい方！(黒糖抹茶＆黒糖きなこ味)

【CRAS(クラース)】 CRAS(クラース)の公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★★
タンパク質含有量 : ★★★★★
溶けやすさ　　　 : ★★★★☆
オススメ度　　 　: ★★★★★

300g(15食分)

味は、黒糖抹茶・黒糖きなこになります。

粉はサラッととしっとりの間みたいですね。
口コミでは、ダマが残りやすく溶けにくいとのこと。

泡立ちはそこまで無いので、
よーくシェイクすることで解決できそうですね！

といった口コミもあります！

能ちゃん

安心安全とはこの事ね！

限りなく天然由来成分のみ使用して、甘味料(黒糖)も天然由来成分から配合してます！

たんぱく質の含有量が多い他社ソイプロテインは、
たんぱく質含有量50%未満の商品も多い中、CRASは85%という圧倒的な含有率。

【参考価格】

※定期コース4回目のお受け取りからは、発送日の10日前までであれば、お客様のペースに合わせて、いつでも数量の変更・一時停止・再開・解約などのお手続きが可能です。

トレーニンググッズを揃えていくのは大変。。そんな方に！(プレミアムチョコ味)

【ラクシブプロテインビューティー】 ラクシブプロテインビューティーの公式HPはこちら

サブロー

味　　　　　　　 : ★★★★☆
タンパク質含有量 : ★☆☆☆☆
溶けやすさ　　　 : ★★★☆☆
オススメ度　　 　: ★★★☆☆

 

180g(12×15食分)

粉はサラッととしっとりの間みたいですね。
口コミでは、ダマが残りやすく溶けにくいとのこと。

泡立ちはそこまで無いのですが、ストレスになる方もいらっしゃるかもしれません。

大豆プロテイン・HMBカルシウム配合で筋活
アサイー・アセロラをはじめスーパーフード５種、コエンザイムQ10など、美容成分入りで美活

能ちゃん

毎月届いてワクワクするわね！

が特典として付きます！

トレーニング初心者にとって、
トレーニンググッズを1から集めるのは大変なので良いですね。

特に3回目のフィットネスチューブは、
おうちヨガやストレッチ・軽めの筋トレにも向きます。

また、ケガ等の心配も少ないので女性に優しいフィットネスグッズとも言えますね！

【参考価格】

※定期コースの変更・休止・解約は、次回発送予定日の7日前までに連絡ください。

僕の提案

提案1. 初めて or 自ら進んであまり飲んだ事のないプロテインだから不安。。

サブロー

あなたがそう考えるのは普通のことです。

定期購入がお得だけど、
決まった注文回数を頼まなきゃいけないものはたくさんあります。

僕としても本音は注文回数の無い商品をご紹介したい想いがあります。
商品は素晴らしいのになぁ、、と思うことはしばしばです。

ただ、そこは僕の主観ではなくあなたの目線で判断していただきたいので、
注文回数の決まっている商品も紹介してます。

注文回数がイヤな方がいらっしゃるのは事実なので、
包み隠さずその辺もお伝えしていければいいなと思っております。

なので疑問に感じた方は、
右記のLINE@からご相談いただければ個別にご相談に乗ります！

ですので、頼んでみるのがこわい。
そんな方は

上記3点からまず選んでみて、

といった点を踏まえて考えてみると良いと思います！

提案2. お肌や髪の毛のハリ・コシ、筋肉や体力の衰えが気になる、、

そんな方はカラダの内面から健康的になることをまず目指していきましょう！

何もあなたが不健康と言っているわけではありません。
足りない物を上手に補って、活力を見出していきましょう！

結局どんな人でもカラダに摂取している物で
お肌が作られ、髪の毛が生えてきて、元気の源になります。

ケア系の商品が大切なことはもちろんのこと。

さらに内面まで目を向けてあげる事で、
より健康的に、よりキレイを手に入れる事に繋がります。

そんな生活をぜひ一緒に手に入れていきましょう！

まずプロテインを摂るからにはタンパク質でしょ！
という方は上記2点がおすすめです！

最後に

まずはプロテインに対する意識から変えてみましょう！
なんでも摂取し過ぎればカラダに良くない事は明白です。

バランスを取るために摂取する。そんな感覚でいいと思います。
なにも意識高い人が飲む物ではありませんからね！

サブロー

ちょっとしたデザート感覚でもOKです♪

以前にもお伝えしましたが、
僕はフィットネスでコンプレックスを1つ解消することができたんです。

そのサポート役がプロテインだったということ。

栄養バランスやトレーニングのサポート役なので良き相方と今は思っています。
結果家に3kgのプロテインを常備していないと不安なカラダになってしまいました。笑

まぁこの話は一般的でないことはわかっておりますが、
それぐらい助けられたということです。

あくまでプロテインに傾倒はしてはいけません。
ですが、ちょっと頼れる相方が普段の生活で近くにいると心強いですよね。

そんな感覚であなたにもプロテイン生活の1歩が踏み出していただけたら嬉しく思います！

最後に今回紹介している6つのプロテインをまとめておきます。

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