モリンガの効果とは？プロテインの口コミまで徹底解説！
あなたは”スーパーフード”である『モリンガ』を聞いたことありますか？ ちなみに僕はプロテインを調べていく中で知りましたが、元々は知らなかったです。。 そもそも”スーパーフード̶…
ラクシブ(LUXIV)プロテインビューティーの口コミまとめ
昨今のコロナの影響で運動をしなくなってきたからそろそろ健康面もやばい。。 と、少しでも運動に興味を持ち始めた方へ個人的におすすめのプロテインと言えます！ なぜならラクシブプロテインビューティーは、 定期購入で、おうちでも…
マギープロデュースのクラース(cras)プロテインの口コミをまとめてみた。
ネットでも話題の 『CRAS(クラース)プロテイン』 知らない方のために説明すると、 こちらはモデルのマギーさんがプロデュースしているプロテインになります。 今回なぜ口コミをまとめようかと考えたかというと、 『CRAS(…
Youtubeでのヨガ・レッスンは危険？その2つのワケと理由
いきなりですが、先日こんな記事を見たんです。 YouTube動画での運動は気軽にできてとてもよいと思うのですが、 その反面、発信する方が運動指導の専門家ではない場合、マネして同じ動きをするのはおすすめできません。 よくあ…
健康作りは運動だけが全てじゃない！ストレッチの知られざる効果とは？
ストレッチをあなどってはいけません。 と、思われた方が大多数かと思います。 それはそうですよね。笑 ですが、ストレッチの本当の効果をあなたはご存知でしょうか？ そんな灯台下暗しなストレッチの 知られざる効果…
コロナ禍で6割の人が”睡眠障害”に？睡眠と運動の密接な関係性
『最近はあまりよく眠れない。。』 そんなことが昨今では珍しく無くなってきました。 こんなフィットネス好きな僕も、3度目の緊急事態宣言で行き場(ジム)を失い、 家トレする日々ですが負荷が足りません。 ですので、 と感じるこ…
【目的別】女性が運動する上で使うべきトレーニンググッズ3選！
世に出回っているトレーニンググッズって山ほどありますよね。 運動慣れしていない女性にとって、 運動は、ただでさえハードルが高いのにグッズ選びまで失敗したくないですよね。 そこに労力と時間を費やし、 さらに、失敗してモチベ…
身体が”疲れやすい”？もしかしてそれって運動不足かも
昨今では、コロナによる在宅を余儀なくされることが多いですが 運動もしていない疲れが残ることってよくあるのではないでしょうか？ ますますカラダを動かさない・動かせない習慣になり、 不健康生活まっしぐらかと思います。 その疑…
女性の健康。”おデブさん”や”肥満”はそんなに悪いこと？
いやいや 悪いことじゃないっしょ。。 すいません つい口調が素で出てしまいました。 なんか太ってるから〇〇とかそういう論争ってもうどうでもいいと思います。 世間ではそういった方をプラスサイズと言ったりしますよね。 今回は…
ウォーキングで女性が意識するべきこと。”時間”？それとも”歩数”？
“ウォーキング” 誰もが知っていて、誰もが公園や外の道でされている方を見たことがあるのではないでしょうか？ 『1度は私もやってみようと思ったことはあるけど、、』 ただ、恥ずかしさが出たり効果が、 …
【運動不足の方必見！】女性にとって”適度”な運動とは？
まだフィットネスをして間もない方にとって、 ベストな運動の負荷ってわからないのではないでしょうか？ どこを目指すかによっても変わってくるかと思いますが、 よくわからないですよね。。 という事で僕なりに根拠のあるデータを探…
女性の疲れ・コロナ疲れが問題に？疲れた”心”と”カラダ”を取り戻す為の4つのこと
“緊急事態宣言” 2020年に始まったコロナウィルスの全世界での蔓延。 早2年ほど経ちますが、 ウィズコロナの生活にも少々慣れが生じてきた頃では無いでしょうか？ という声が聞こえてき…
【必見】プロテインは4種類あるの？女性におすすめのプロテインとは
※以下で書いていくプロテインはプロテインパウダーと読み換えて読んでください！ いきなりですが、 プロテインには大きく分けて4種類のプロテインがある事はご存知でしょうか？ ここでは、 プロテインによっても様々な種類があると…
【驚愕】世界的に”運動不足”が課題？WHOが提唱する危機から改善策まで
あなたは世界的な運動不足危機に陥っていることをご存知でしょうか？ かの有名な世界保健機関(WHO)はこう言っています。 世界の成人（18歳以上）の4人に1人に当たる14億人以上が運動不足とみられるとの研究結果を発表した。…
女性は”今から”フィットネスをしなければ将来、歩行困難に？
最近、ネットでも話題のフィットネス需要をあなたはご存知でしょうか？ 在宅ワークにリモートワーク。 経理や総務、事務などのお仕事をしている方は特に関係してくる話なのではないかなと思います。 昨今ではコロナによって世の中の在…
【妊婦さん向け】妊娠している方の運動ならオンライントレーニングがおすすめ！
上記に当てはまる方は、ぜひオンライントレーニングを活用してみてください！ オンラインでパーソナルトレーニングと聞くと と、思われるかもしれませんがオンライントレーニングの選択肢はたくさんあります。 正しく自…
【読めばやりたくなる！】オンライントレーニングのメリット・デメリット
そんな方ってたくさんいらっしゃるのではないかなと感じました。 やりたいけど出来ない , やったけど続かなかった , やってみたけど合わなかった 今回はそんなトレーニングへのハードルを下げたいという経緯があり、 オンライン…
【ニーズ別紹介】私には何が合うの？女性限定フィットネス/オンライントレーニング厳選
などなど様々な悩みがある事と思います。 そんな方のためにフィットネスマニアの僕が女性向けor専用かつニーズ別に ご紹介させていただきます。 あっあとオンライン完結するので、無料体験した後に断りやすいのも特徴ですね！ 対面…
挫折した時どうする？ではなく、挫折したらこうしようと考えておこう
誰しもが経験する挫折について あなたも生きていれば大小あれど少なからず挫折のご経験はあるのではないでしょうか？ そんな挫折の打破する方法を主観ではありますが話していこうと思います。 ↓↓↓↓ここから記事詳細…
【体験談】健康なフィットネス？向き合う為にたった1つの大切な事
誰しもが経験するフィットネスに対する抵抗感や、 行動に移せない事への言及を体験談を元に話していきたいと思います。 ↓↓↓↓ここから記事詳細↓↓↓↓ 目次 そもそもなぜフィットネスをしなければいけないのか？何…
