【プロテインの事なら】
【他商品のプロテイン口コミまとめ】
ジム通いが何よりも楽しみな湯浅昂三郎(@saburo_health)です！
あなたは”スーパーフード”である『モリンガ』を聞いたことありますか？
ちなみに僕はプロテインを調べていく中で知りましたが、元々は知らなかったです。。
そもそも”スーパーフード”とはなんなのか？
そして『モリンガ』の特徴や効果とはなんなのか？
に、フォーカスを当て下記でお伝えしていければ良いなと考えております！
- “スーパーフード”とはなんなのか？
A. 端的に言えば、食品とサプリの間に属すくらい栄養価が高い食材のこと
——————————————————————————————————————————— - “モリンガ”の特徴や効果とは
A. ダイエット・エイジングケア効果！また妊婦さんは摂取にご注意を！
——————————————————————————————————————————— - モリンガプロテインの口コミ
A. マイナス評価の口コミでも飲みやすいという評価があるので初心者は試す価値アリ
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そもそも”スーパーフード”ってなんなの？
スーパーフードといえば、
一昔前に巷で”アサイー”や”チアシード”が流行った記憶はあります。
僕の感覚としては、
なんとなく栄養価が高くて流行りの食べ物という感覚で捉えております。
そのような感覚で捉えられている方も少なくないのではないでしょうか？
ここではしっかり説明していきます。
スーパーフードの定義
- 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い
- 一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれている
- 一般の食品とサプリメントの間にくるような存在
一般社団法人日本スーパーフード協会…(参考文献)
おおむね間違ってなかったみたいです。笑
しかも最近聞いた言葉かと思ったら、
すでにアメリカやカナダでは1980年台ごろに使われていたようです。。
ちなみに
- 海外 → スーパーフード
- 日本 → ジャパニーズスーパーフード
と大別されるようで、
日本の方がイメージするスーパーフードはどうやら海外のもののようです。
スーパーフードの種類
特に日本スーパーフード協会が重要であると位置付けし、
国内で優先的に推奨しているものを『プライマリースーパーフード10』と言うそうです。
- スピルリナ
- マカ
- クコの実(ゴジベリー)
- カカオ
- チアシード
- ココナッツ
- アサイー
- カムカム
- ブロッコリースーパースプラウト
- 麻の実(ヘンプ)
になります。
肝心のモリンガが入ってないじゃないの
ま、まぁ初めて聞く方が大半でしょうしこれからでしょこれから！(前向き)
プライマリースーパーフード10に入ってなくとも、
スーパーフードであることには変わりありません！
そして1番重要なのは、その効果なわけですから。
後ほどしっかりと見ていきましょう！
ジャパニーズスーパーフードの種類
ジャパニーズスーパーフードの種類は、
分類わけされており、なんと合計7分類ございます！
- 発酵食品 → 納豆、味噌、醤油、麹(糀)、甘酒、酒かす etc…
- 米類 → 玄米、玄米ぬか油、ぬか etc…
- 茶類 → 抹茶、緑茶、番茶、玄米茶、椿茶 etc…
- 藻類 → 昆布、海苔、ひじき、ところてん、寒天 etc…
- 山菜・キノコ → よもぎ、ビワの葉、桑の葉、葛 etc…
- 伝統自然食品 → 梅干し、枝豆、大豆、小豆、そば、らっきょう、焼きいも、レンコン etc…
- 地域ブランド → もとぶアセローラ(沖縄県本部町)
日本って島国で、”海”と”山”が揃っている他国でもあまり類のない地形をしています。
なので、分類わけでもしないと分けられないほど豊富な食材があるのでしょうね、、
スーパーフードである”モリンガ”の特徴や効果とは？
モリンガの特徴
『奇跡の木(ミラクルツリー)』と呼ばれており、別名:ワサビノキとも言うそうです。
そしてそんなモリンガは、
食用植物の中で、最も栄養価が高いと言われています。
太古では、
モリンガの種子から摂れるオイルがレオパトラも愛用していたとされています。
クレオパトラといえば紀元前69年-30年没ですから
2100年くらい前の話。
これは余談ですが、
エジプト文明の美に対する意識は美容師時代から尊敬してます。
マニキュア(当時はマヌスキュラと言う)も、
化粧もヘアケア・カット・スタイリングなど多岐にわたる”美”を創造してます。
なのでめちゃめちゃ尊敬してます。
それが今でも活用されて人の”美意識”の糧になっているわけですからね。
今ほど豊かではない資源を使ってそういった試みをし、
文字・遺物を残している独自の文明を築きあげたエジプトは素晴らしいです。
モリンガの効果
【ダイエット効果】
食物繊維量はなんとゴボウの4倍！(ゴボウで約5.7g)
水溶性・不溶性の食物繊維が、
バランス良く含まれているのでダイエットに効果的なんです！
理由としては以下で簡単に説明します
- 水溶性 → 栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果アリ
- 不溶性 → 胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して便通を促進。整腸効果アリ
さらにさらにビタミンB1・ビタミンB2も多く含有しており
酵素の働きを助け、”脂質の代謝”に効果抜擢！
【エイジングケア効果】
- ビタミンC → 酸化防止作用
- ビタミンE → 毛細血管を広げ、血流の改善を助ける
ダイエット効果も目を見張るものがあるのですが、
エイジングケア効果としても豊富なビタミンが美容面をサポートします！
注意点
ここで注意点です！
妊婦さん(もちろん妊活中の方も)は、モリンガの摂取をなるべく控えてください。
摂取してはいけない訳ではないのですが、以下に気をつけなければいけません。
- モリンガの多量摂取で”流産“リスク増(子宮収縮作用があるため)
また、妊婦さんに影響を及ぼす可能性のある身近な食べものをご存知でしょうか？
主に”ハーブ系”のものが多いのですが
- アロエ → 流産誘発作用の可能性あり
- カモミール → 過剰摂取により流産および月経周期に影響する可能性あり
※その他にもペパーミントやユーカリ、ローズマリー・ラベンダーといった
身近なハーブにも注意が必要です。
基本的には、上記含むハーブ類は避けた方が無難かと思います。
一般的にはカフェインやハチミツなどの刺激物に、
目がいきやすいかと思いますのでお気をつけください。
そんなモリンガが入っているプロテインの口コミとは
今回はモリンガプロテインの中でも人工甘味料不使用で健康的に、
そして美意識高くダイエットに臨める
『shareme』のモリンガプロテインの口コミをご紹介したいと思います！
メリット編
【@cosmeから口コミを一部抜粋】※モニターではない方から抜粋
2021年3月13日
★★★★☆☆☆
朝の置き換えのプロテインを探しているときに出会いました。
お腹にたまり、お昼までは全然持ちます！味は3種類あるのですが、私はココア味以外は苦手でしたが、
ダイエットのために頑張って続けて行こうと思います！
2021年2月17日
★★★★☆☆☆
ココアが一番美味しく飲めました。
シェイカーに入れて振った際の泡立ちも控えめで飲みやすく、
細かなパウダー状なのでダマにならず溶けます。朝食に置き換えで飲んでいますが、普段の食事と変わらない腹持ちも
良いので、これからしっかり飲んでいきたいです。
2020年12月27日
★★★★★☆☆
普段からソイプロテインを飲んでおりますが、
こちらは全種類（3種類）が飲みやすくて美味しいです♪豆乳と飲むことで、
より美容に良い成分が豊富になりそうなので、毎日豆乳と混ぜて飲んでいます。お肌や髪に欠かせないタンパク質が豊富とのことで、
確かに髪の艶や肌荒れしにくなったり、効果が出ているような気がします(*´-`)プロテインを飲んでいたら運動しないと太る？などと怖かったのですが、
そんな事もなく、一食置き換えするだけで今のところ1ヶ月で2キロほど落ちています。脂肪が落ちて体重は少し減るかもしれませんが、
運動もしないと引き締まりはしないので、やはり動くことが必須ですね( ・∇・)
- ダイエットに良い
- 美容と健康に効果あり？
- 味が3種類あって選べるのが○
- 使用後に肌と髪ツヤが良くなった
- ココアが美味しい
- シェイカーで混ぜる際もダマになりにくい
意外と”ダマになりやすい“プロテインは多いものです。
そして、このダマになりにくさという要素は
日々継続的に摂取していくことを考えるとだいぶ重要です。
きっと、レビューから察するにパウダー状＝さらさらしている
ので溶けやすいプロテインの要素を持っているのだろうなと思いました。
それに味が3種類あって飽きがきにくいのもとても素晴らしいと思います。
ソイプロテインは意外と味の種類が多くないので、、
デメリット編
【@cosmeから口コミを一部抜粋】※モニターではない方から抜粋
2020年12月25日
★★★☆☆☆☆
最近、色んなプロテインを試したくて飲ませて頂きました。
一つ一つ小分けになっているのは、持ち運びにも便利だし好感持てました。ただ、金額の割に量が少ないので、1か月分（30袋）位欲しいです。
お味は、ミックスベリーは美味しく飲めましたが、他の2つの味は私にはあいませんでした。色んな味があって良いのですが、1種類だけでも販売してもらえたら嬉しいです。
美味しいプロテインってホントに少ないので、
そういった点では美味しい方にはいるプロテインだと思います。
2020年11月20日
★★★★☆☆☆
置き換えダイエットに試そうかと購入しました。
3種類あって飽きないのは良いです。プロテイン初めてなんですが匂いと味にクセがあって慣れるのは時間かかりそう。
あたしはこの中ではカカオが飲みやすかったかな？牛乳を入れたら少し飲みやすくなりました。
2020年11月20日
★★★★☆☆☆
プロテインは以前いくつか飲んだ事ありますが、
粉っぽくダマになって溶けにくいと言う印象でした。それから久しぶりにプロテインを買って見ようと思い
クチコミの良かったこちらを購入しました。溶けやすくて味も美味いです！
味も3種類あり飽きずに飲めるとこも嬉しい！腹持ちもそこそこあるので置き換えなどにも良さそうです！
きんがく
クセがあって慣れるのに時間がかかるといったご意見、、
- 値段の割に量が少ない
- ミックスベリー以外がおいしくない
- 粉っぽくて溶けにくい
- 匂いと味にクセがある
およよ？？
溶けにくいというご意見がありますね。。
多分溶かし方の差とかもあるのかな？
と、考えられます。
どういうことかと言うと、
プロテイン本来の溶けやすさ・溶けにくさが影響するのはもちろんです。
ただ、溶かす液体(水でも牛乳でも)が”冷たく”ても溶けにくく、
さらにシェイカーにはあらかじめその液体を入れておかないと溶けにくくなるんです！
でないと、液体を後入れするとまぁまぁな確率で、
どんなプロテインでも底の方がダマになったり溶けにくかったりするんです。
口コミの溶けにくさが、なに要因なのかはわかりませんが
ぜひプロテインを溶かす際は『液体の温度』と『液体は先入れ』を意識してみてくださいね！
カラダや美容にいいものだからと、摂取しすぎてはいけない
あなたはもう既にわかっていることだと思いますが、
食べ物もお水も摂り過ぎれば”毒“に変わります。
妊婦さん以外でも気をつけるべき点です。
なんでもちょうどいいのがちょうどいいですね！
僕もたまにやってしまうことが、、
個人的なことですが、ぼくコーヒーが好きなんですよ。
朝の目覚めによく使うんですがカフェインってわかりやすく”毒“に転換します。。
上手く使えば、1日の集中力UPや眠気覚ましに使えます。
ですが、知らず知らずに少ない量をちまちま摂り続けてしまうことがあります。
こうなるともう気づいた時には頭がガンガンです、、
だからこそ特にカラダに作用しやすい効果や成分を
含んでいる食材などは気をつけて摂取しなければいけません！(自戒)
そんなぼくもプロテインを毎日適量飲むことでカラダを変えた
コンプレックスであったガリガリのカラダを変化させました。
ボディメイクの質としてはまだまだですが、変化したことは事実です。
“フィットネス(運動)” + “プロテイン”で間違いなくカラダが変化し、
自信がつきます。それは紛れもなく女性もです。
根拠のない自信だっていいんです。
自身の持っている女性はとても魅力的だと思っています。
その魅力を増すためのツールとして、
フィットネスやプロテインは手頃にすぐ取り入れられておすすめですよ！
余談ですが、女性にとってプロテインを取り入れるメリットは他にもあります。
それは食事に対しての”意識”なんです。
- 食べすぎた時はプロテインに置き換えもできる
- タンパク質を摂取することによって満腹感が増す
- フィットネスも取り入れていれば食べすぎても罪悪感が減る
などなどまだたくさんあると思いますが、副産物が得られますよ！
まとめ
今回は、モリンガについてやモリンガ入りのプロテインについて語ってきました。
なんでも適量があり、モリンガは特に作用が強いので摂取に気をつけるべきです。
ですが、プロテインであれば手頃に適量を摂取しやすいのでおすすめです！
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